close
چت روم
عضلات

دوشنبه 25 تیر 1397

پایگاه اینترنتی ♥ کورش بزرگ♥ پرتال فرهنگی، ورزشی، تفریحی، سرگرمی ، روانشناسی ، سلامت ، مد ، پزشکی ، دکوراسیون ، آشپزی

جديدترين مطالب

پربازديدترين مطالب

جستجوگر پيشرفته سايت





تبليغات ويژه


شیر بخورید تاعضلانی شوید

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


تمرین برای تقویت عضلات شکم

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


10 روش پرورش عضلات

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


برای عضله سازی چه تعداد ست و تکرارلازم است

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


ماهیچه‌های کمرتان را تقویت کنید

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


چگونه بازوهایی عضلانی و خوش فرم داشته باشیم

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


تمرین هایی برای داشتن قفسه سینه زیبا

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0



آشنایی با عضلات بدن

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


بدنسازی, ورزش بدنسازی, تناسب اندام

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


غذاهای عضله آور, روشهای بزرگ کردن عضله

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


لاغر شدن,لاغر شدن بازو ها,زيبايي اندام,لاغر شدن پاها

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


ورزشهایی برای تقویت عضلات شکم,ورزشهایی برای رفع گرفتگی عضلات کمر,طرز تقویت عضلات شکم و کمر

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


آيا پياده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند,فواید پیاده روی,تناسب اندام

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0



بدنسازی,روش حجیم کردن عضلات,عضله سازی

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


 


احتمال ایجاد آسیب‌های ورزشی هم برای افرادی وجود دارد که به صورت حرفه‌ای فعالیت ورزشی انجام می‌دهند و هم کسانی که به صورت مقطعی ورزش می‌کنند.


آسیب ورزشی

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه‌دیدن، ورزش را کنار می‌گذارند، برخورد داشته‌اید؟ همان‌هایی که فکر می‌کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر از آن استخوان‌شان بشکند!

 

اگر خودتان هم این‌طور فکر می‌کنید و از ترس چنین آسیب‌هایی، ورزش را از برنامه‌ روزانه‌تان حذف کرده‌اید،‌ خوب است در این مورد تجدیدنظر کنید؛ چرا که شاید بتوان از بروز این مشکلات پیشگیری کرد یا شاید روش‌های درمان ساده‌تر از آن چیزی باشد که شما فکر می‌کنید.

 

ورزشکاران و کسانی که مشغول انجام ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای هستند، بیشتر در معرض آسیب‌ های ورزشی قرار دارند یا افرادی که بندرت ورزش می‌کنند و عادت به فعالیت‌های جسمی مداوم ندارند؟ شاید این یکی از مهم‌ترین سوالاتی باشد که برای من و شما مطرح می‌شود؛ پرسشی که باید پاسخش را بدانیم تا بتوانیم از بروز این آسیب‌ها پیشگیری کنیم.

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


 


در بین برخی ورزشکاران شایع است که هورمون رشد می‌تواند گرا بزرگ کند و سیستم هوازی را تقویت کند. لذا آن‌ها دست به مصرف این هورمون و ترکیبات وابسته به آن می زنند.


هورمون رشد و ورزش

هورمون رشد (growth hormone) به طور طبیعی توسط غده هیپوفیز در بدن تولید می‌شود.

 

تحقیقات نشان داده است، با وجود اینکه استفاده از هورمون رشد دارویی باعث افزایش حجم بدن می گردد، ولی عملکرد ورزشی را افزایش نمی دهد.

 

سوماتوتروپین از انواع داروهای حاوی هورمون رشد است که بدنسازها به آن سوما می‌گویند و متاسفانه یکی از داروهای مورد استفاده آنهاست و به شدت به عنوان یک عامل دوپینگ مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرد.

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


 


گرفتگی عضلات معمولا به دلیل وارد شدن فشاری بیش از حد توان یک عضله یا فراتر از حد متعارفی که به طور معمول از عضلات استفاده می کنیم، ایجاد می شود.


گرفتگی عضلات و ورزش

می‌گویند اگر ورزش کنیم، شاداب و سرحال خواهیم شد و خستگی‌های روزانه‌مان هم رفع می‌شود؛ ولی خیلی‌ها پس از ورزش نه‌تنها با این وضع روبه‌رو نمی‌شوند که حتی شرایطی برعکس آن را تجربه می‌کنند. همان‌هایی که پس از ورزش تا چند روز باید درد و گرفتگی عضلات بدنشان را تحمل کنند و ناچارند با خستگی ناشی از آن بسازند.

 

چنین افرادی معمولا همین وضع را بهانه ای می کنند برای فرار از ورزش و هیچ وقت به سمت آن نمی روند. در حالی که مسلما اگر ورزشی مناسب انتخاب و به شیوه ای صحیح هم انجام شود، هیچ یک از این مشکلات بروز نخواهد کرد.

 

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


همه ما تجربه‌اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان می‌کند.اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. آماده نبودن عضله هنگام ورزش و یا انجام کارهای سنگین، استرس، کمبود مواد معدنی مورد نیاز بدن و حتی کم آبی از دلایل گرفتگی عضلات محسوب می شود.

 

چرا عضلات می گیرند ؟

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما ورزش شنا در بین افراد مختلف طرفداران زیادی پیدا می کند.

 

فواید شنا در فصل تابستان

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

موضوعات مطالب


آمار کلي سايت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 1688
    کل نظرات کل نظرات : 12
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاين افراد آنلاين : 7
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 11

    آمار بازديد آمار بازديد
    بازديد امروز بازديد امروز : 1,152
    بارديد ديروز بارديد ديروز : 1,457
    ورودي امروز گوگل ورودي امروز گوگل : 0
    ورودي گوگل ديروز ورودي گوگل ديروز : 0
    بازديد هفته بازديد هفته : 1,152
    بازديد ماه بازديد ماه : 19,428
    بازديد سال بازديد سال : 34,247
    بازديد کلي بازديد کلي : 1,163,522

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آِ ي پيآِ ي پي : 54.224.111.99
    مرورگر مرورگر :
    سيستم عامل سيستم عامل :

مطالب تصادفي



خبرنامه

    براي اطلاع از آپيدت شدن سايت در خبرنامه سايت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود


امکانات جانبي